冷調小姐

魔幻金箍棒

「今天課程動作很簡單，沒有複雜內容，跟著音樂節拍就可以。」槓鈴有氧老師TH這麼說。待上完課後，聽到不斷有同學哀嚎：「老師，你不是說很簡單嗎？怎麼這麼累？」TH：「我說很簡單啊，又沒有說不累⋯⋯」這樣的對話常出現在課堂裡，雖然每次都覺得被TH放在手掌心上玩耍，但還是自願上當，這彷彿是我們和TH老師上課時的一種嬉戲模式，幽默風趣銜接每一堂課。

「要有公德心啦！」當我們偷偷少做好幾個伏地挺身時，TH總是說我們沒有公德心。我心裡納悶，原來公德心也可以用在這種地方。「欸，還在摸頭髮！欠一個，欠二個⋯⋯」「還在綁頭髮！四拍都結束了。」「墊子還沒鋪好，要換動作了。」每次聽到TH這種戲謔的說嘴，就想說這就是他上課風格啊！像是糾正般半開玩笑語氣，也算是間接拉進和同學距離。

每堂上課前TH都會詢問今天有沒有第一次上課的同學？TH對新同學很照顧，會主動幫忙拿器材，讓我們這些舊同學偶而吃醋半開玩笑地說：「老師你都沒有幫我們拿器材，好偏心喔！」課程中也會不斷關心新同學動作正確性，稱讚新同學：「姿勢很正確喔，是不是有在重訓？」「很好，就是這樣，動作很標準。」讓第一次上這堂課的同學減少恐懼感。

TH是我上第一堂槓鈴有氧課的老師，上課持續至今也有6年，當年站在有氧教室對這一堂課很迷惑的我，因為老師幽默風趣的鼓勵支撐下來。偶爾不經易的聊天，或是TH在課堂上主動分享生活，都是一派開朗真誠。雖然有段時間因為TH課程內容太累人而暫時離「課」出走，但想念TH的上課氛圍，終究回到這堂課懷抱。

原來老師手上的槓把是一支魔幻金箍棒，讓我們在他的法術裡盡情地玩耍。

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on 2024/04/12 at 20:53:02 發表迴響

見山又是山

剛開始接觸萊美拳擊有氧課程時，因課程內容非常有趣，為了快速弄清這堂課具體內容，我密集每天上一堂課有半個月之久。好在第三堂課之後，萊美新一季課程開始，持續一個月同樣上課內容，讓我在重複動作裡不斷修正練習，減少因每堂課不同老師、不同音樂、不同動作的焦慮感。

除了集中火力上課外，我在網路上搜尋有關拳擊有氧影片教學，想以最快速度脫離菜中之菜的菜鳥行列。經過一段時間，終於對自己拳擊動作有初步信心，這讓我不甘於總在教室最後一排上課，看站在我前面動作比我還生疏的拳擊手揮拳。或許人真的是要仰望更高的階梯才有往上爬的動力。

就這樣，半年後，我挪動自己到教室最前面一排的側邊，距離老師只有幾步之遙。也因為在老師的視線範圍內，動作一有不正確，就是老師盯爆的對象，但也因為這樣讓我暗自竊喜，每次都能多學到一些正確的動作技巧。

再幾個月後，老師已經不會一直盯著我的動作糾正，我再度回到教室的最後一排，盡情享受拳擊有氧帶給我的快感。但這時我發現自己已經不在乎別人的動作好壞，只專注在將自己融合在音樂和節拍中，想像自己是站在擂台上的拳擊手，奮力一搏扭轉現況。

抱著對拳擊有氧的熱情，這一段從見山不是山，到見山又是山的微妙心理狀態變化，鼓舞了想衝破看不見屏障的自己。

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on 2024/03/26 at 07:57:47 發表迴響

儀式感的存在

他的身材魁梧壯碩，有180公分以上，總是戴著口罩的他，身上散發一股莫名的、難以靠近神秘氣息，像從戰場退役的教練，可以嗅得到性格上一絲不苟的味道。「大個子」是我幫他取的綽號，我拳擊有氧課程的啟蒙老師。

第一次上他的課，50人大教室裡，我站在教室最後面，舞台上的大個子如一棵沉穩的大樹，低沈剛剛好的嗓音，叮嚀著今天上課內容有關的注意事項。在之後每星期一堂課，我慢慢從一個拳擊有氧新手，進入拳擊充滿戰鬥力世界。為了更快抓到拳擊動作訣竅，我注視每個可以看到大個子身影的機會，欣賞他出拳收拳控制自如的收斂中，散發傲氣的魅力，這也讓我每次上課時，視線總是無法從他身上離開。

大個子上課口條清楚明確很少出錯，聲音中的線條安定帶著強勢。像童話中吹著笛子的引領者，被笛聲吸引的小朋友不自覺地跟著聲音前行。而我彷彿也化身被聲音吸引的追隨者，在大個子每個口氣強弱聲線變換中，想像自己站在拳擊場，勇往直前的決心。

結束課程快速梳洗後，偶爾還會看見大個子在教室外和同學聊天。這也讓我每次要離開健身房時，都會尋找大個子身影。如同每堂課結束後，左手掌右手拳一個鞠躬姿態，謝謝今天所有的訓練與練習。偶有四目相對時，大個子總會先揮揮手和我道再見。當我也揮手和他說再見時，有完成了一個儀式般的雀躍感。

原來儀式感也存在默契的累積裡。

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on 2024/03/14 at 22:25:14 發表迴響

100年兒童節

今年兒童節鄭小琦做了件很特別的事，就是清空她滿滿一個衣櫃的玩具和床下兩個塑膠箱雜物。其實每次鄭先生看到塞到爆的衣櫃都會叫我把鄭小琦沒在玩的玩具清一清，但冷調小姐總覺得玩具是小孩的寶啊！應該要等小孩自己對玩具膩了、厭了才有辦法清理吧！

果然不用等到冷調小姐一直催，鄭小琦已經自己先清掉了。清空的衣櫃看起來清爽不少，一些雜物又離離剌剌的可以拿去資源回收，一些還完整未損壞的冷調小姐就拿去家樓下隔壁，因為旁邊有慈濟的太太，可拿去給小朋友使用。此外剩下一些裝箱完整的玩具，就拿去新店婆婆家先存著留給我弟，不是給我弟玩，是給他小孩玩啦！雖然他還沒生出來。

前兩天放假去石門水庫因為高速公路大塞車，就臨時決定從三峽交流道下去，走一走竟然經過爺爺奶奶住的三德公墓，我還跟鄭小琦說：「你沒跟阿奏打個招呼，說妳經過他們家樓下。」話說以前覺得爺爺奶奶下面這條路很寬大，前幾天經過竟然覺得馬路變得好小啊！

我娘看我拿玩具回來「存」，問我是不是爺爺奶奶跟我說叫我拿回來放，哈哈！玩具的作用就是拿來玩，而且還要換人玩才會玩出新意啊！如果只是從鄭小琦的衣櫃清到冷調小姐的衣櫃就沒啥意義了，希望這些玩具很快就有新主人來愛他們。

4/4及4/5小七仔都有推出紀念兒童節恢復放假資料夾，真的是好可愛啊！

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鄭小琦報告

on 2011/04/06 at 18:35:54 發表迴響

2011年陽明山花季

春天還是要賞花才有春意盎然的感覺，趕在陽明山花季結束前和鄭小琦走一趟陽明山，看看陽明山花季春景。捷運劍潭站有免費接駁至陽明山公車，陽明山內也有遊園公車可搭至竹子湖看海芋，不過既然來山上當然還是要走走路順便健健身，慢慢欣賞山中景色。

今年陽明山倒是沒有像往年一樣人擠人，櫻花花期也差不多過了，只剩幾棵零零落落開著，應該是冷調小姐來太晚了吧！來的途中經過捷運圓山站從車箱內往下看，花博園區內可是萬頭鑽動，黑壓壓一片動彈不得，形成強烈對比。

看完大花鐘再繼續往大屯山瀑布走去，似乎變成我們二人組每年都走的固定路線，一路走還一路說著去年此時走在同一條路上做了些什麼又吃了些什麼，年復一年的日子真是過的很快啊！

今天天氣陰涼，聞的到空氣中有散不去的潮濕，原來春天空氣是這種味道，真是很適合散步，下午下山時開始下起毛毛細雨，公車一路轉下山到達市區時卻又不見細雨，彷彿我們剛才是從雨霧的夢境中走來。

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生活輕食

on 2011/03/20 at 18:54:10 發表迴響

蘭陽博物館

　　228假期連三天，很久沒坐火車去旅行，冷調小姐和鄭小琦二人組決定出發蘭陽博物館瞧瞧。搭區間車至頭城站下車，出站後看見小七便利商店前纘祥路，走左邊到底左轉開蘭路直走，中間經過頭城國小，看見台二線北部濱海公路後右邊一大片荒涼的土地，即可看見建築物相當特殊的博物館在眼前，從頭城火車站到博物館走約20分鐘的腳程。　　

　　博物館全票100半票50元，不算太貴，館內常設展一至四樓介紹蘭陽自然、歷史、人文等內容，這個需要買門票，若只是參觀一樓淇武蘭遺址展覽則不需門票。我們早上接近中午時間參觀常設展，因為限制人數一分鐘只能放行約二十幾人，稍微等待排隊十幾分鐘，不過到下午館內變的非常擁擠，隊伍排的很長。　　

　　館內餐飲只有一間伯朗咖啡館，簡餐單點128至158元，套餐加一杯飲料和濃湯則再加60元。我們選擇坐在透明玻璃帷幕下吃東西，可遠眺烏石港綠油油一片，吃完午餐後前往烏石港遊客中心，不過現在這裡是賞鯨船舶出發點等待區，所以沒什麼特別可參觀。　　

　　蘭陽博物館現在的建址及眼前可看到像湖一般的綠池，即是烏石港舊址，不過因為十久世紀晚期清朝時發生大洪水使宜蘭河道更改，烏石港便逐漸淤積沒落。蘭陽博物館整棟建築從外觀看很特別，是一塊塊長形烏石斜斜砌成牆面，不過進到大廳有種似曾相識的感覺，不懂建築的冷調小姐覺的內部不透明採光和鶯歌陶瓷博物館有那麼一兩分像啊！　　

　　回程順便去頭城國小玩盪鞦韆蹺蹺板，在火車站旁魚池餵餵魚，剛好趕上自強號回台北。站務員很熱心，看我們二人組在月台猶豫不知在A或B側月台等車，主動問我們要去哪裡，和站務員聊了一會兒，頭城鎮平常多是學生通勤或是老人買東西的交通工具，遇假日外地人搭火車多些。回家看新聞說因為假期天氣晴朗，高速公路大塞車時速只有30公里，哈哈哈！搭火車再加上11路可是暢行無阻啊！

蘭陽博物館看我http://www.lym.gov.tw/ch/Index/index.asp

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生活輕食

on 2011/02/27 at 07:35:37 發表迴響

味好美塔塔醬

　　前陣子鄭先生問我麥當勞那種裡面有洋蔥及酸黃瓜等的白色醬是什麼，雖然冷調小姐知道那是塔塔醬，但只有在吃麥香魚時才會想起這種醬的存在。本想自己來試做一下，洋蔥和酸黃瓜還算好處理，但想到還要用蛋黃和沙拉油打沙拉，就覺得還是給別人賺這個錢好了，什麼都要自己搞可是會累死人。

　　逛好市多時剛好看到有賣塔塔醬，兩罐一個包裝147元，每罐236毫升，似乎不算太貴，容量也不會多到吃不完，就買回家試一下味道。味道和麥香魚中的塔塔醬差不多，有點偏酸，這幾天冷調小姐家的早餐都是吐司夾蛋、火腿、起司再搭配塔塔醬來吃，不過我覺得塔塔醬要抹厚一點才夠味，奇妙的是塔塔醬雖然塗的厚但並不會搶去火腿的味道。

　　罐包裝上寫的是搭配海鮮，冷調小姐這次也有買鯛魚背肉，下次來試做一下炸魚排沾塔塔醬應該也不錯，想早餐換個口味的人倒是可以試試看不同選擇。

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秘密廚房

on 2011/02/22 at 11:58:33 發表迴響

修水草的方法

　　鄭先生的水草長的快，不定時要修剪，修剪的時間通常是每星期假日一次的換水時間，將水排光至水缸五分之一時，順便將該修剪的水草修好種好，再將水助滿，就又有一缸光亮亮的水草缸可欣賞。

　　水草要怎麼修剪呢？簡單的說水草越接近光源的地方越美麗，所以水草從缸底部開始生長，光源位在水草缸上方，水草一定是頂部顏色最亮麗，葉片最大，修剪這種水草的時候，就要將水草連根拔起，將下面根莖地方剪除，只留最接近光源那段有著亮麗色彩及大葉片的一段，再重新種回底部，這樣看到的水草缸就永遠是相當光彩奪目的一缸水草了。

　　前幾個月鄭先生出國，冷調小姐貪圖方便，直接將前面那「坨」紛亂恣意生長像雜草的東西整個連腰斬斷，想說反正鄭拔回國還要幾天，到時應該會長一些出來，沒什麼關係，誰知鄭先生隔天就說要提早回台，看到前面被我腰斬的水草，一連唸了我好幾次。啊我也知道要怎樣修水草啊！就懶嘛！而且看到一把亂糟糟的草瞬間變得乾淨溜溜，還蠻有快感的。